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因为孕期小林空青每天都做很多好吃的，生完宝宝之后，小林惠的体重相比怀孕前增加了不少。
后来坚持瑜伽，在小林空青的帮助下进行运动，才逐渐瘦下来。
小林空青也瘦了不少。
嗯......主要是运动。
不过这里就没必要说出来了。
瑜伽对英梨梨这种久坐的人来说，帮助还是很大的。
起码可以让僵硬的肩颈舒服一些。
英梨梨有些意动，又有些担心，“那要去瑜伽馆吧......”
懒得动。
“我可以教你们啊。”小林惠轻笑，“在家里就可以。”
“听起来不错。”霞之丘诗羽鼓励英梨梨，“我会和你一起的，所以不用犹豫了。”
“你就是自己也想做吧！”英梨梨毫不客气地拆穿霞之丘诗羽，“听到减肥就感兴趣了！”
“没办法呢~”霞之丘诗羽双手环在胸前紧了紧，“偶尔也希望自己的负担没有那么重。”
英梨梨：“......那种地方只要看惠就知道瘦不下来吧？”
小林惠摆手，“我的情况特殊啦......”
霞之丘诗羽和英梨梨默默转头，目光落在小林空青身上。
小林空青：“......”
小林兰好奇，“什么特殊啊？”
“没什么。”小林空青轻咳一声，“那你们练，我和兰兰出去玩。”
“欸？”小林兰在小林空青怀里扭了扭，“兰兰也想......嗯......瑜......瑜？”
“瑜伽。”小林惠提醒。
“对，兰兰也想练瑜伽！”小林兰举手，“兰兰也要健康美容！”
小林空青晃了晃怀里的女儿，“兰兰知道什么是美容吗？”
“就是变得漂亮~”小林兰捧着自己的小脸，“兰兰也要变得更漂亮~”
“那好吧......”小林空青把女儿放下，“我和几个部门主管聊聊之后的计划。”
“嗯。”小林惠知道，小林空青这是找个理由回避一下，毕竟瑜伽的很多动作都让人有些害羞。
要是小林空青在这里，霞之丘诗羽和英梨梨恐怕会太过紧张，导致动作不标准。
别说对美容和健康的帮助，不受伤就不错了。
“我忽然想起来，”英梨梨脑中浮现自己画过的一些角色，“瑜伽要穿瑜伽的衣服吧？”
难道要现在去买一套？
第746章 紧急回避
“不用的，”小林惠走进衣帽间，“换上透气宽松的衣服就行了。”
之前英梨梨还真没特意看过小林惠的衣帽间，走进来和霞之丘诗羽一起挑选合适的衣服的时候，目光忽然一顿，“这件是......欸？”
“嗯......”小林惠平静地把英梨梨手指的那件藏起来，“这件是睡衣哦。”
英梨梨的脸腾的一下就红了。
虽然小林惠说那是睡衣，但那件显然是......睡衣。
睡衣是睡觉穿的衣服。
睡衣也是睡觉用的衣服。
霞之丘诗羽上下打量小林惠，“感觉......那件睡衣相当不错啊。”
在她的想象力帮助下，她已经能看到小林惠穿上那件衣服的样子了。
小林惠找出另一条睡衣，“诗羽穿着这件怎么样？”
霞之丘诗羽：“......报复的意图太明显了。”
说说笑笑，大家总算换好了衣服。
小林兰也换好了柔软透气连体裤。
“呼吸的时候，需要尽量用鼻子来呼气吸气。”小林惠站在她们面前，“过程中可能也会跟不上我的呼吸指导，保持自然的呼吸就行了，还有不要勉强自己，在力所能及的范围内加油吧。”
小林兰举起小手，“兰兰知道了！”
霞之丘诗羽跟着举手，“诗羽知道了。”
英梨梨只能跟上，“英梨梨知道了......”
“很好，首先是热身运动。”小林惠一边示范一边讲解，“这样可以让身体活动起来，可以更好地适应接下来相对比较激烈的动作，减少运动伤害。”
“很好。”昨晚热身运动的英梨梨感觉非常不错，“今天就先到这里吧！”
“不能半途而废哦。”小林惠温柔地提醒。
“好吧......”
“那么接下来，双脚打开，与胯同宽，手在身体前方，十指交扣伸手臂向上，推向头顶，感觉身体两侧被拉长到天空。”小林惠十指交叉的双手过头顶，身体弧线的每个转弯都带着优雅的魅力，“呼气屈膝，身体往前够，慢慢向下沉，手臂放松——吸气。手臂伸直向上举，站立起来。吐气屈膝，双臂再向前伸到最远方，感受腿后侧的拉伸感，吸气向上站直，动态五次，五，呼气，吸气，四......”
这个动作有些像体前屈，不过因为可以屈膝，所以难度并不高。
就算是不擅长运动的英梨梨也能轻松做到。
最轻松的是小林兰，小孩子身体软，这种程度的动作轻轻松松。
霞之丘诗羽那边就属于灾难级别。
站直还好，弯腰屈膝俯身的时候......膝盖会被压到。
下作！英梨梨愤愤地瞪了一眼。
五个动作结束，小林惠开始讲解新的动作。
“放松身体双手，来到身体的两侧，手扶髋
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