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    穆天朵是一个人来的，没有带侍女，余悠然牵着她来到健身区域，把活动的门帘拉上一半，因为穆天朵挺怕荀思徽的，余悠然不想让她太过紧张

    她给穆天朵小手臂上绑了两个护袖，拿了个小孩儿玩的球，她自己给穆天朵演示了一下如何用双手臂颠球，穆天朵点头表示会了。

    荀思徽见自己媳妇儿今日早上是不可能与他一起锻练了，就自己去了前厅的校场，没他在，穆天朵才暗暗松了一口气，放松了许多。

    因为身体太胖，动作也不协调，球颠一下就掉，颠一下就掉，走动捡球颠球，十来个后，穆天朵就有些喘气，微微出汗了。

    余悠然不厌其烦地告诉她要领，方法，鼓励她能一次多颠几个就能少捡球，穆天朵又活动了一会儿，汗出地豆大的了。

    余悠然给她倒了一碗水加了些糖，稍微休息后，又让她继续。

    待她可以一次颠三四个后，余悠然就开始自己的锻练，眼睛一直盯着穆天朵。

    等穆天朵开始大喘气的时候，余悠然让她停下，教了她几个简单的拉伸动作。

    这些动作余悠然自己做很轻松，对于穆天朵来说就很困难，需要余悠然帮她。

    大概活动了有小半个时辰后，穆天朵已经累地坐在地上实在动不了了。

    余悠然给她稍微按摩了下便送她回她自己院子，她问穆天朵明日是否能坚持，穆天朵点点头，叫人伺候她洗个澡，放松一下，嘱咐侍女有空的时候给她按摩按摩手臂，要求她认真慢慢地把早餐吃了。

    余悠然自己回院子的时候，荀思徽也回来了，两人洗漱好，她还是如往常一般给他冲上咖啡，一起吃了个早餐。

    “然然，这样有用？玩玩球就能让她减重？”荀思徽有些疑惑她的做法。

    “你要相信我，我前世从小搞体育的，这里面有科学方法的，朵朵若是单纯节食，是没用的，还会把身体搞坏，最好的办法就是让她从饮食方面先改善，再加上沐沐针灸调理肠胃。”

    “然后每日想办法让她锻练起来，消耗脂肪，若是像我那样高强度的体能锻练，她受不了的，很容易放弃，一定要找个好玩的东西，让她活动起来，球类运动一玩就会上瘾的，不信你看着。”

    余悠然经常在荀思徽面前提到科学一词，他现在似乎都已经熟悉这些用词了。

    “那日后然然都不能陪我锻炼了？”荀思徽很不高兴这点儿。

    每日锻炼时，他们会有些互相配合的力量训练，是余悠然教他的，他很喜欢。

    这样可以与她有身体接触，可以感受到她身体的柔软和力量，没了她陪伴，似乎他自己锻炼起来都没什么意思了。

    “这些日子，我先陪陪朵朵吧，那孩子缺爱，一点点的甜对她来说都是好的。”

    “唉，然然，咱们最好不要有孩子，有了孩子，一定没我的地位了。”

    “怎么会？你是大宝贝，等我们有了孩子，我们一定不能让孩子缺爱，我们一起爱他，好不
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