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    所以，哪怕是陈洛倾的好闺蜜何雨水，陈曦也并不想让她围观，至于说一-大爷阎埠贵更是识趣的离开了。

    趁着这个机会，陈曦也打算传给自己妹妹一点护身技巧。

    “首先，先进行扎马步。”

    “这是所有练武之中的基础，只有将基础打牢固了，后面的修炼才会一帆风顺。”

    “要不然的话，最后也只有宛如空中楼阁一般，不堪一击。”

    “............”

    第一次当别人的师傅，陈曦说实话也不太懂如何教别人。

    毕竟，自己根本就没有经历过打熬身体的这个阶段，直接服用了完美基因强化液之后，身体各项属性就字节飙升到了常人的十倍以上，然后经过短暂的新兵训练，便踏上了战场。

    整整两年的战场时间。

    就算自己一开始没有任何的战斗经验。

    但是在一场场生死之战中，再加上自己掌握的各种技能，最终还是生存了下来，并且完美掌握了身体的所有力量。

    之后。

    自己便觉醒了‘地窖空间’。

    自从开始修炼九阳神功之后，自己的修为境界便是突飞猛进，实力也是日新月异的增长。

    完全没有体会过，什么叫做刻苦修炼。

    不过。

    没吃过猪肉，难道还没有见过猪跑吗？

    很多么门派的根-基功夫都是扎马步，所以陈曦也直接将其拿过来借鉴了一-下。

    动-作要领是双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下。

    各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的。

    一是练腿力，二是练内功。

    站桩就是聚气。

    当然，这个练内功是指脏腑，而并非是‘内气’。

    “先来个二十分钟热热身，让我看看你们的基础水平怎么样。”

    陈曦毫不留情的说道。

    说实话。

    一个完美的扎马步，可是一个非常消耗力气的活儿。

    普通人估计站个五分钟左右，就会双腿开始颤-抖起-来，因为这对于身体各方面的要求可不低，尤其是对于初学者而言。

    陈洛倾吃过‘优质蟠桃’，再加上这段时间吃的还不错，所以体力方面较为充沛。

    像是周长利和宁伟两个，虽然都有着不错的天赋，但是终究还是两个初中生年龄的少年，身体没有完全发育起-来。

    五分钟。

    十分钟。

    十五分钟。

    二十分钟。

    平日里估计只有半节课的时间，但是在现在却显得格外的漫长。

    陈曦能够清晰的观察到，他们的身体在不断颤-抖着，仿佛已经即将抵达极限一般，换成意志不坚定的人，估计早就已经瘫软下来，想要偷懒休息了。

    但是，在自己没有发号施令之前，他们三个人依旧保持着扎马步的状态，用自己的意志力进行着对抗。

    虽然已经抵达了时间。

    不过。

    陈曦并没有喊‘停’，而是任由他们接着站着，他要看看他们的极限在哪里。

    二十五分钟。

    三十分钟。

    三十五分钟。

    四十分钟。

    似乎身体忍耐的极限已经到了，周长利和宁伟感觉自己的腿似乎都已经没有了知觉，直接一屁-股坐在了地上，就连站起-来的力气都没有了。

    两个人的脸上，都露-出了羞愧的神色。

    师傅只是说让他们站‘二十分钟’，现在师傅都还没有喊停，自己就坚持不-住了，这实-在是太丢脸了。

    因为长时间的扎马步，让他们对于时间的观念都淡化了，完全不知道过去了多久。

    “师傅，我..........〃¨.”

    “不用多说什么，你们已经超过了我定下的时间，足足两倍左右。”陈曦淡淡的说道，“所以，没有什么好感到羞愧的，毕竟你们才刚刚开始而已。”

    运转体内的九阳内气。

    将手搭在了周长利和宁伟的肩膀上，具有极强治愈效果的九阳内气，在搭配上自己丰富的医学知识，去专业性的刺-激有些恢复的穴位，以及身体的酸痛点，能够起到事半功倍的效果。

    很快，两人以及站得完全没有任何感觉的双腿，就恢复了一些知觉。

    一股温热的感觉，在他们的腿上流转着。

    “接下来，我要传授你们两个一项秘技，这是我们师门之内才能够流传的内容。”

    “将其熟记于心之后，除非是你们以后的亲传弟子，要不然不得轻易外出，否则我会亲自出手废掉你们，并且将你们逐出师门。”

    “听明白了吗？”

    “...........”

    陈曦沉声说道。

    听到师傅的话，周长利和宁伟的脸色顿-时变得认真了起-来。

    他们本来都做好了
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