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/>     杨白浅笑着说：“为什么不能来？我们不接触别人就好了！

    况且现在是05年，大街上的摄像头还很少很少，不怕！”

    “山河，陪我逛街！

    然后，明天再陪我一天，不过我要提个要求。

    明天你得听我的，我让你干什么你就得帮我干什么。

    就一天，好不好？

    因为明天的日子很特殊！”

    先不说明天是什么特殊的日子，就说今天要陪女人逛街。

    忍不住打了个冷颤，还是赶紧转移注意力吧！

    陈山河看着她问了一句：“想不想跟你演的戏里那样，飞檐走壁，闪转腾挪，一个打10个？

    如果你想的话，我教你八卦掌！”

    杨白浅一听这话就已经把逛街扔到九霄云外了：“我也可以吗？

    不是说，练武要从小开始练吗？

    特别是你们这种真正能杀敌的。”

    终于把她的注意力转移开，陈山河松了口气，给她解释：“哪有什么最合适的，就算50岁也是可以练的！

    其实这东西，真传一句话，假传万卷书。

    真正的东西只要开始学，无论多大年纪总能学到东西。

    假的，就像街头卖艺卖大力丸，会说一堆漂亮话，然后告诉你各种条条框框。

    这也不行，那也不行！

    真正的武艺，先把套路招数学会，每天练习。

    套路招数的作用是将你身体各个部位都能拉伸锻炼到，提升身体素质，潜移默化改变身体的各种机能，并且熟悉记忆招数。

    然后再将套路的招数单拿出来单练，加深记忆，并且深层研习。

    再然后需找人对练，找人对打，同样的一个招数打到人身上和打到沙袋上，以及打到空处，感觉是不一样的，用力也是不一样的。

    就像在部队里，每天练习拼刺刀，不能只跟一个人拼，因为每个人的杀招都不一样，反应都不一样，力道也不一样，速度更不一样。

    在部队练习拼刺刀，需要跟很多人拼，学习交流对方的优点和改掉自己的缺点，才能在战场上活下来。

    练武练习打法也是一样的。

    来，现在我来教你。”

    杨白浅现在已经将逛街抛到九霄云外了，逛街哪有练功夫给人的吸引力大。

    陈山河没有一开始就教她桩功，那个太枯燥，先教她手型和走圈。

    “每一个手型都有作用，最简单的感觉，比如勾手，你勾完之后是否发现小臂下方是肌肉是紧绷的。

    比如竖掌，掌心朝前把手掌给竖起来，你感觉自己的小臂上方肌肉是否紧绷的。

    重要的不是紧绷的感觉，而是告诉你每个手型以及动作都有一定的作用，能锻炼到身体需要的每一个部位。

    如果长时间高强度的锻炼某一个肢体，就会容易造成劳损，就像低头弯腰弯得多了，腰肌就会劳损，练武也是同一个道理。

    但是习练套路，只要所有动作符合规矩，就不会造成这样的情况发生。

    不过就是相比起高强度单一的训练某个动作，其得到效果的速度相对较慢。

    但好处就是安全并且全体提升身体素质。

    等身体素质提升到一定程度之后，再单拿一些招数出来练固定动作，并且练
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