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    每日卯时，鸡都没叫，郭娘子就拿着个锣打的乒铃乓啷的响，大家听到后急吼吼的出来集合。

    山里露气重，起来的人忍不住打了个冷颤。

    不自觉的抱紧手臂搓了搓。

    宋老头和他老伴，两眼呆滞的看着寨子里的年轻人，赵福的父母同样如此。

    年纪大的人心想自己都没几年好活了，还要受这个罪吗？

    郭娘子从众人脸上扫过，看到他们的表情就知道他们在想什么。

    于是咳嗽一声郑重的说道：“你们不要以为自己年纪大了起来锻炼没有用，我话放这里，若你们天天起来跟着锻炼，泡药浴，跟着练武，再活二十年不是问题。”

    “嘶！”

    “这么厉害！”

    “这药浴真有这么牛？”

    郭娘子神秘一笑：“你们试过就知道了，那位大侠是不会骗我的。”

    于是众人开始晨跑，分为少年组，青年组，老年组三个队伍。

    幼年组是山寨里的孩子们，包括苏慧三姐妹一共有九个人，青年组包括那些被抢上来的少女和赵福等人，一共有二十八人，至于老年组就赵福他们的父母，一共有十人。

    不同的组，训练的程度也不一样。

    少年组一开始每天绕着山寨跑十圈，青年组每天跑十五圈，老年组慢跑或者走五圈。

    跑完之后大家大汗淋漓，休息一刻钟用完早膳再休息一刻钟，然后就开始泡药浴。

    药浴的浓度也不一样，老年人和少年身子骨都不如青年，所以药浴的浓度和烈性都要轻一个档位。

    第一天泡药浴，男浴室和女浴室，一排排木桶，木桶上面还有他们各自的名字。

    一个个泡的面红耳赤，大汗淋漓，龇牙咧嘴。

    感觉身体犹如蚂蚁在爬行，在啃咬。

    大家一起泡澡，你看看我，我看看你，你都能坚持，我自然也能坚持。

    于是大家在一中互相较劲儿的氛围下，咬牙坚持了下来。

    事后，一个个抱怨实在是太是难以忍受了，都不知道自己是怎么坚持下来的。

    但锻炼和药浴的效果也是立竿见影的，众人都明显感觉到身体越来越轻盈。没有那种沉重的浑身不自在的酸痛感。

    赵福的爹以前受的暗伤，一到阴雨天就手疼脚疼，如今竟觉得浑身有劲儿，身体也不痛了。

    还有张刚的爹，以前还有点跛箕，现在感觉脚踝的经脉也通了，走路都没那么痛了，他甚至有一种强烈的预感，跛了二十年的脚很可能会痊愈。

    女人的感受也很明显，之前身子骨弱，感觉自己浑身没劲儿。

    现在不仅感觉浑身有劲儿了，就是之前落下的腰酸背痛的毛病也通通好了。

    每天沾着枕头就睡了，第二天起来就精神奕奕的。

    至于赵福的娘之前有疯病，现在脑子清醒的时候多，犯病的时候少。

    大家锻炼的时候，她还会主动帮忙煮饭，照顾大家的生活。

    至于少年组，那孩子一个个胃口大了，吃东西吃得多就不说了，身体也是蹭蹭蹭的往上涨。

    一个个身体灵活，越泡越柔软，身体的韧性比之青年组和老年组不知强了多少倍。

    苏言也假模假样的跟着一起训练。

    至于《绝世武功》，由苏言头天传授郭娘子，她第二天再传授给众人。

    谁叫郭娘子识字，她能理解武功秘籍，经过她讲解，旁人也学的有模有样。

    山寨众人在山中锻炼身体，习武强身，种植良种，养殖野禽，日子过的红红火火，越来越有盼头。

    而山外的世界正在发生翻天覆地的变化。

    原本摇摇欲坠的周国，自从引进了所谓的穆国良种，短短三个月，就解决了多
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