本站最新域名:m.xakshu8.com
老域名即将停用！

    李婷婷见他们累成这样，也不忍心让他们马上进行俯卧撑训练。

    按照她以前在特战队的时候，跑完之后休息两分钟，

    马上就要做一百个俯卧撑。

    加上他们几个也是刚刚才开始，所以等他们大概休息了有十分钟左右。

    她就一边做动作示范，一边命令道，

    “所有人都起来，看着我，这种体能训练叫俯卧撑。

    它的要领：双手撑地与肩同宽，身体从头到脚呈一条直线。

    下降时胸部尽量靠近地面，上升时靠手臂力量撑起。

    注意要全程保持腹部收紧，避免塌腰或撅臀。

    动作要慢而稳，呼吸要有节奏，下降时吸气，

    上升时呼气，不要过度低头或抬头。”

    说完，她便不再言语，而是一气呵成，快速地做完一百个俯卧撑。

    等她做完的时候，也照样气喘吁吁，没办法。

    这副身体的体质确实太弱，即使她穿越过来了好几个月，

    每天早上不间断地练一两个小时的剑法，

    也没完全恢复她以前的身体状态。

    顶多也就恢复她前世巅峰时期的60%左右。

    不过，这次训练他们三人，正好也可以好好地训练自己，

    这样有助于提高自己恢复正常身体状态的水平速度。

    三人一看，天呐，刚刚跑了十圈步，累得自己的身体都快散架了，

    这回又要做那么高难度的动作，这也太要人命了吧？

    “啊，大人，能不能少做几个呀，这也太......”

    可他们话还没说完，那春梅就开始做了，

    两人马上闭嘴，急忙也跟着做了起来。

    开玩笑，人家一个丫鬟都能做，自己一个大男人，

    在这里喊苦叫累的，那怎么好意思嘛。

    所以，魏羽峰马上就投入起来，

    吴吒南一看自己的死对头在开始行动，他怎么能落后呢？

    连忙也不甘落后地动了起来。

    魏羽峰一开始还能凭着一股劲儿撑着做，

    可没做几个，手臂就开始颤抖，额头的汗珠不停地滴落在地上。

    每一次下降和上升都显得无比艰难，他的呼吸也变得急促而沉重。

    吴吒南更是苦不堪言，他的双臂仿佛被灌了铅，

    每动一下都要使出全身的力气。脸上的表情因痛苦而扭曲，

    嘴里还忍不住哼哼着：“这简直要了我的老命啊！”

    春梅毕竟是个女孩子，力量本就较弱，做了十几个之后，

    她的手臂已经发软，几乎要支撑不住身体。

    但她还是紧咬着牙关，努力坚持着，不让自己倒下。

    魏羽峰心里想着：“不行，我不能输给吴吒南，

    一定要坚持！”

    可他的身体却越来越不听使唤，速度也越来越慢。

    吴吒南感觉自己的双臂，已经失去了知觉，

    眼前开始出现模糊的景象，

    他在心里骂道：“这到底是什么魔鬼训练呀！”

    但看到魏羽峰还在坚持，他又强打起精神。

    春梅的手臂已经在不停地颤抖，她感觉自己马上就要撑不住了，

    但一想到不能给自家小姐丢脸，又拼尽最后一丝力气往上撑。

    又过了一会儿，魏羽峰终于支撑不住，一下子趴在了地上，

    大口大口地喘着粗气。

    吴吒南见状，也跟着瘫倒在地，不停地呻吟着。&l
『加入书签，方便阅读』
-->> 本章未完，点击下一页继续阅读(第1页/共2页)