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    他打开系统，看着昨晚完成的两个任务及奖励。

    

    “纽约见：

    

    你在主场率队复仇湖人队，任务已完成，恭喜获得奖励：后仰专家（技能）。

    

    后仰专家：1.后仰跳投时平衡性大幅提升，2.被迫后仰时，核心力量大幅提升。”

    

    “拒绝里程悲：

    

    你率队击败湖人队，目标1完成。

    

    你本场比赛得分：50分，科比-布莱恩特得分：49分，目标2已完成。

    

    恭喜获得奖励：翻身跳投快速入门（帕特里克-尤因版）。”

    

    ‘后仰专家’是易水在技能板块中看到的描述最短的技能，但效果也最直接，刚好切中后仰跳投的两个关键点。

    

    开发后仰跳投已有近3个月时间，这一招他想要练好，但现阶段他投入的时间和精力其实不多，开发进入也仅限于姿势练得不错、必要时刻能凑合着用一下。

    

    因为‘意识中’的后仰跳投，最大的难点就是要在后仰中保持住平衡、让身体习惯那样的投篮动作，但那样训练太久了，又有可能影响正常的投篮动作……他和克拉克都认为，这一招不该在赛季进行期间开发，可以在有空的时候学学动作，真的要练，得放到休赛期，有足够时间进行更完整更专业的训练。

    

    而准备之外的被迫后仰，易水大三开始打比赛以来就偶尔会遇到，就是靠核心力量投，准头嘛，到目前还是纯靠手感和运气。

    

    热身结束后，易水来到球场上，在右侧45度角投了10次罚球线距离的后仰跳投……果然，感觉完全不同了！

    

    他不需要去刻意维持平衡，就能保持发力！不过投篮动作变了，准头的影响很明显……但对比之前训练时的感觉已经好很多！

    

    易水没想到这个技能到手后，居然先用到了训练上……简直太好了。

    

    又练了一会儿，他暂时先停下后仰跳投的训练，把自己带来的摄像机架好，调整好角度，准备练一练‘兔子蹬腿’。

    

    拍下来看看他用这一招姿势是丑还是……为此他今天没叫训练师帮忙训练，自个儿找了个没人的小训练场。

    

    昨晚睡前、今天中午吃饭的时候，他‘看’了很多遍‘示范视频’，尤因的翻身跳投观赏性真的一言难尽……

    

    不过，尤因的翻身跳投不只有‘兔子蹬腿’这一个技巧，准确的说，这不应该叫‘翻身跳投’，应该叫‘翻身进攻’。

    

    ‘兔子蹬腿’，分为‘发力脚’和‘辅助脚’，目的是为了大幅横移，迅速摆脱防守人，可以直接投篮；也可以在‘跳’前拍球，‘跳’完时单脚落地，化翻身跳投为三大步起步；若被防守人跟上了，还可以以靠近防守人的脚为轴心脚，打节奏差，用肩部扛住对手，再转身投篮……

    

    易水第一次看完‘技术拆解视频’，就感觉一个字——难！

    

    ‘蹬腿’对于跳步基本功、核心力量、平衡性的要求都极高。

    

    且对于发起进攻的位置有很高要求：需要有足够强的力量完成卡位；对于协防补防球员的距离、移动能力也要有足够的了解；在快速‘蹦跶’的时候，对于直接防守人的移动要观察到位……

    

    翻身进攻对于投篮、勾手、跨步、转身……等等基本功都有极高需求。

    

    好在他不是直接学，他有挂！

    

    易水把训练用阻挡桩放到他习惯的低位背身单打位置后，开始训练最基础的‘兔子蹬腿’。

    

    每练完一次，系统都会纠正他的动作，持续不断，直到他把动作练得有模有样后，再纠正他的发力，然后是细节……反复循环，直到练出基本的肌肉记忆，也就是入门。

    

    第一组50球练完，易水第一个阶段……没有完成，这才多久一会儿。

    

    他暂停训练，迫不及待的取出摄像机的内存卡，来到一旁休息区的座位，打开电脑，看录像。

    

    他直接拉到了最后几球的训练，看完后……天塌了！

    

    与杜兰特的体前变向，只要脸帅了、肩宽够了，就会很帅不同，尤因的‘兔子蹬腿’本身就丑！

    

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